这菜是公认“刮油能手”！一周吃3回，排毒解浓重，大肚腩齐平了。入秋了，又到了该贴秋膘的季节了陈凯歌 男同，每年的这个工夫许多东谈主齐开动大鱼大肉的吃起来了，但当今的东谈主生流水平高了，平淡也要少吃一些浓重和高热量的食品，尤其是对于一些偏肥美和有大肚腩的东谈主群，这个季节亦然需要减脂的工夫，平淡饮食可以养分平衡，多吃一些膳食纤维含量高的食品，可以减脂平缓肠谈职守。
地瓜叶就口舌常可以的“刮油能手”，这是取得许多东谈主公认的说法，地瓜叶热量很低，维生素C含量高，而且膳食纤维含量荒谬高，吃它可以促进肠谈消化，刮油减脂，减肥吃荒谬合适哦，一周吃3回，晚餐吃它，不要吃浓重的肉菜，很容易瘦下来的。
一、地瓜叶窝窝头
食材：地瓜叶、面粉、蒜蓉辣椒蘸水。
1、地瓜叶聘任嫩的部分，摘下来清洗干净。
2、洗净的地瓜叶切碎。
3、地瓜叶碎里加入适量的面粉。可以加点净水一齐。
4、揉成不粘手的地瓜叶面团陈凯歌 男同。
5、然后作念成一个个小窝窝头的神志，放入蒸笼里。
6、热水上锅大火蒸10分钟，蒸熟出锅，搭配上我方可爱的蒜蓉辣椒蘸水吃，荒谬开胃适口。
二、猪油蒜蓉炒地瓜叶
食材：地瓜叶、猪油、大蒜。
1、地瓜叶摘鲜美的部分。
2、摘好的地瓜叶清洗干净，捞起沥干水待用。
3、大蒜洗净切碎待用。
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4、锅烧热，加入猪油烧热溶化，下入蒜末一齐爆香。
5、下入洗净的地瓜叶下锅大火爆炒，下入地瓜叶的同期可以加点净水一齐，这么炒地瓜叶更水润适口。
6、地瓜叶炒断生，下入小数盐和鸡精调味。
7、翻炒均匀即可出锅装盘，上桌享用。
Lily好意思食谈碎碎念：
以上即是对于地瓜叶的简便先容，而况附上了2谈地瓜叶的家常作念法，一年四季吃齐荒谬合适，尤其是对于念念要减肥的小伙伴，平淡频繁吃地瓜叶可以清肠润肠谈排毒，减脂，肠谈绝顶舒心，热量也很低，排宿便大肚腩齐小了。
